Für Mitglieder

Der G3 CrossFit Trainingsplan von Wodify zum Anmelden von Kursen.


Trainingsplan & -programme

CrossFit Training

Hier stellen wir Dir in Kürze viele Informationen zum CrossFit Training bereit.
Außerdem kannst Du einige Trainingspläne herunterladen oder Anleitungen wie Du Dir selber einen Trainingsplan erstellen kannst. Vielleicht hast Du aber auch Lust zu Haus zu trainieren. Auch für diese Variante werden wir Dir wichtige Informationen bereitstellen.


 

G3 CrossFit Wodify Kursplan

Für Nichtmitglieder: Hier könnt Ihr unser Kursangebot der nächsten Tage sehen. Wenn Euch einige Abkürzungen unklar sind, findet Ihr hier die Erklärungen.

Eine Übersicht über unser komplettes CrossFit Trainingsprogramm haben wir Euch auch zusammengestellt.

Das G3 CrossFit Bootcamp ist wieder als Kurs verfügbar!
Jeden Sonntag ab 10Uhr.

Bei Fragen wendet Euch an die Trainer in der Box oder ruft an!


Kurz erklärt

CrossFit Abkürzungen der Workout Kurse

Wir versuchen unseren Mitgliedern immer so viel Abwechslung wie möglich zu bieten. Ein allumfassendes Training sorgt für mehr Körpergefühl bei verschiedenen Bewegungen und kann somit auch Verletzungen vorbeugen. Außerdem bekommst einen fitteren Körper & eine athletischere Figur, kurz: Nackt gut aussehen! Zudem sind die Stärken und Schwächen bei jedem Mitglied anders verteilt. Um die individuellen Ziele beim CrossFit Training zu erreichen bieten wir diesbezüglich auch unterschiedliche Trainingsvarianten an. Für mehr Kraft kommst Du zum Functional Bodybuilding, für die Entspannung Deiner Seele zum Yoga, für Verbesserungen Deiner CrossFit Technik ist das Wightlifting geeignet. Außerdem haben wir immer wieder weitere neue Ideen.

Wenn Du noch nicht bei uns gewesen bist, kannst Du dich jederzeit zu einem kostenlosen Probetraining mit einem Trainer anmelden.

  • Kurse finden ab 1 Teilnehmer statt
  • Kurse mit max. 8 Teilnehmer
  • von Gewichtheben bis Yoga
  • für Dein Ziel geeignet

WOD

Workout of the Day. Das klassische CrossFit Training.

ONRAMP

Alle Neulinge die noch keine Erfahrung mit CrossFit haben bitten wir die ersten 1-3 Monate zum ONRAMP Training zu kommen. Hier lernt man alle Basics.

YOGA

Ja, richtig gelesen: Yoga. Der Alltag ist oft schnelllebig & kann stressig werden. Da ist Yoga genau das richtige Workout am Abend.

FUNCTIONAL BODYBUILDING

Optimal für den Kraftaufbau.

ENDURANCE

Endurance Training sind immer lange WODs. 40-60min. Dieses Training ist auch für beginner super geeignet, weil diese Trainingseinheiten technisch nicht ganz so komplex sind. Diese Trainingseinheiten sind für diejenigen von euch die richtig schön lange schwitzen & konditionell besser werden wollen. Auch der CrossFit Competitor kommt hier an seine Grenzen.

OPEN GYM

Hier kann st zusätzlich zu dein Trainingseinheiten kommen. OPEN WOD ist ein freies Training. Das G3 CrossFit stellt seine Trainingsfläche zur verfügung. Arbeite an deinen Zielen oder mach einfach ein Workout nach welches du unter der Woche verpasst hast.

WEIGHTLIFTING

Das Weightlifting Training widmet sich einzig und allein um das olympische Gewichtheben. Auch CrossFit Beginner sollten regelmäßig zum Weightlifting hingehen, gerade wenn man mit den Techniken an der Langhantel noch nicht ganz so versiert ist.

GYMNASTICS

Egal ob Pull ups, Handstand push ups oder Ring Muscle ups. Im Gymnastics Training dreht sich alles um turnerische Elemente aus dem CrossFit. Auch CrossFit Beginner sind hier mehr als willkommen, gerade wenn man in den Elementen besser werden will.


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